Здоровье и спорт

Индивидуальная диета

Любой человек, а если конкретнее, то его организм полностью индивидуален. Если вы поставили себе задачу похудеть первое, что нужно сделать — это приобрести себе точные весы, при помощи которых, вы смогли бы ежедневно отслеживать изменения в весе. Первую неделю, не нужно делать ничего. Да-да, именно ничего. Вы должны питаться так же, как и обычно. Заведите […]

Здоровье и спорт

Рекомендации по здоровому питанию

Накопленные доказательства взаимосвязи между питанием и состоянием здоровья сподвигнули составить руководства, как улучшить состояние здоровья посредством питания. Что такое «здоровое питание»? На самом деле, это не столь очевидно, как кажется. Кажется очевидным, что употребление продуктов с низким содержанием жира, большого количества фруктов, овощей и клетчатки является «здоровым» питанием. Тем не менее, необходимо отметить, что эти […]

Здоровье и спорт

Женщина и спорт

Многие женщины начали понимать, насколько важными являются занятия профессиональным спортом. Они как позволяют поддерживать фигуру в отличном состоянии, так и, помимо всего остального, оказывают положительное действие на состояние всего организма женщины. Из этого можно делать вывод о том, что во время занятий спортом, укрепляются ногти осуществляется лечение волос и кожи. Неужели это правда? Конечно же. […]

Здоровье и спорт

Как похудеть на воде

Похудение на воде – не диета. Это должно стать образом жизни и войти в привычку. Наш организм требует минимум 2 литра чистой воды в день. Если мы даем ему это – ускоряется метаболизм, а значит, мы худеем. Выводятся токсины и шлаки, что очень хорошо влияет не только на фигуру, но и на кожу. При условии, […]